Provocările femeilor în slăbire
Femeile întâmpină dificultăți mai mari în procesul de slăbire comparativ cu bărbații, dar un nou studiu evidențiază că beneficiile cardiovasculare obținute prin exerciții fizice sunt semnificativ mai mari pentru femei. Acesta este rezultatul cercetărilor recente care arată discrepanțele între cele două sexe în ceea ce privește metabolismul și răspunsul la exercițiu.
Diferțele biologice și hormonale
Studiile anterioare au demonstrat că bărbații slăbesc mai repede decât femeile, iar diferențele fizice și psihologice contribuie la aceste discrepanțe. Hormonii joacă un rol crucial: testosteronul masculin și estrogenul feminin influențează modul în care grăsimea este distribuită în organism. Femeile au tendința să acumuleze grăsime în regiunea coapselor, în timp ce bărbații o depozitează mai mult în zona abdominală, ceea ce facilitează pierderea în greutate. De asemenea, femeile au un procent mai mare de grăsime corporală, variind între 20% și 30%, comparativ cu 9% și 18% în cazul bărbaților.
Informații din studii recente
Un studiu publicat în revista Nature Cardiovascular Research analizează datele de activitate fizică a peste 85.000 de persoane din UK Biobank. Constatările sugerează că femeile beneficiază de protecție cardiovasculară semnificativă cu un efort mai mic. Ghidurile medicale recomandă, în general, 150 de minute de activitate fizică moderată sau intensă pe săptămână. Femeile care respectă aceste recomandări au un risc cu 22% mai mic de boală coronariană, în comparație cu 17% în cazul bărbaților. De asemenea, pentru 250 de minute de activitate săptămânală, femeile au înregistrat o reducere de 30% a riscului de boală coronariană, în timp ce bărbații ar necesita 530 de minute pentru același rezultat.
Beneficiile exercițiilor fizice pentru femei
Într-un grup de 5.000 de pacienți cu boli cardiace, femeile care făceau exerciții fizice prezentau o scădere a mortalității de trei ori mai mare decât bărbații. Mecanismele exacte ale acestor beneficii nu sunt pe deplin înțelese, dar cercetătorii sugerează că nivelurile mai ridicate de estrogen la femei ar putea favoriza arderea grăsimilor în timpul exercițiilor.
Necesitatea unei abordări personalizate
Autorii studiului subliniază importanța unei abordări personalizate în funcție de sex în prevenția bolilor coronariene, având în vedere că femeile sunt adesea mai inactive. Cardiologul spaniol José María Guerra consideră că, prin reducerea efortului necesar pentru aceleași beneficii, se poate spori motivația femeilor de a face exerciții fizice. De asemenea, diferențele de expunere la boli cardiovasculare între sexe, precum și vârsta de debut a acestora, sunt relevante în această discuție.
Concluzie
Concluziile studiului sugerează că femeile pot obține beneficii cardiovasculare semnificative cu un efort fizic mai redus comparativ cu bărbații. Ignorarea acestor diferențe poate duce la rezultate clinice suboptime pentru femei, ceea ce subliniază necesitatea unei perspective de gen în cercetare și în tratamentele medicale.
