Impactul plimbărilor urbane asupra sănătății mentale
Studiile recente sugerează că plimbările prin oraș pot îmbunătăți sănătatea mentală la fel de mult ca cele din natură. Whitney Fleming, cercetător în psihologia mediului la Universitatea Bangor din Țara Galilor, afirmă că persoanele care observă vegetația în timpul plimbărilor au un nivel semnificativ mai scăzut de anxietate comparativ cu cei care se concentrează pe elemente create de om. De asemenea, primul grup a raportat emoții mai pozitive.
Contrazicerea mitului urbanului stresant
César San Juan Guillen, profesor de psihologie socială la Universitatea din Țara Bascilor, contestă ideea că orașele sunt în mod inerent stresante. Studiile sale au arătat că atât persoanele care au petrecut timp într-un parc urban, cât și cele care au mers printr-o piață aglomerată au prezentat îmbunătățiri în performanța cognitivă și în atenție, precum și o reducere a emoțiilor negative, cum ar fi anxietatea și oboseala.
Beneficiile mediului urban istoric
Experiențele în zonele istorice, plimbările în cimitire și admirația peisajului urban pot provoca o „fascinație blândă”, ceea ce poate contribui la recuperarea atenției epuizate din cauza muncii sau studiului, conform lui San Juan Guillen.
Locuri potrivite pentru plimbări
Consultantul în urbanism Tristan Cleveland sugerează utilizarea „testului primului sărut” pentru a identifica locurile ideale pentru plimbări benefice. Aceasta implică alegerea unor locuri care ar fi potrivite pentru o întâlnire romantică, ceea ce indică un mediu plăcut.
Importanța elementelor naturale în orașe
Abbs-Streets menționează că nu se poate generaliza ideea că verdeața este bună și că elementele gri sunt rele. Cele două medii pot oferi beneficii diferite. Indiferent de mediu, mersul pe jos este considerat un exercițiu moderat, reducând riscurile de boli de inimă, hipertensiune arterială, demență, depresie și anumite tipuri de cancer.
Concluzie
Prezența elementelor naturale în orașe este esențială pentru sănătatea mentală, demonstrând că plimbările urbane pot oferi beneficii similare celor din natură.
E greu de crezut că o plimbare prin oraș poate avea același efect asupra sănătății mentale ca una în natură. Totuși, cred că aerul proaspăt și mișcarea sunt esențiale, indiferent de mediu. Poate ar trebui să ne facem mai des timp pentru a explora străzile.
Mie personal îmi plac plimbările prin parc, dar nu pot nega că uneori orașul are un farmec aparte. Oamenii, arhitectura și atmosfera te pot energiza într-un mod diferit. Chiar mă întreb dacă cercetările țin cont de tipologia orașelor!
Am citit articolul și m-a pus pe gânduri. De multe ori considerăm natura ca fiind singurul remediu pentru stres, dar poate trebuie să acordăm mai multă atenție spațiilor urbane. Oricum ar fi, o plimbare e mereu binevenită!